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Errores comunes en desarrollo personal

Hola a todos! Estoy super emocionada por tocar este tema. ¿Cuantas veces somos nosotras mismas las que nos ponemos trabas casi sin darnos cuenta?
Un hábito que en ves de ayudarnos, nos roba tiempo importante, y aun así lo seguimos realizando, por que todo el mundo dice que es un «buen» hábito. O cuantas veces hemos pensado que aún no estábamos listas para empezar ese proyecto nuevo. Para salir de nuestra zona de confort. Y dejamos que el tiempo vaya pasando sin un plan de acción adecuado?
Yo puedo contar unas cuantas.

Suele haber un proceso de aprendizaje a base de prueba y error. Y de echo es la manera más sana de aprender, por que seguro que te acuerdas de no volver a repetir ciertos pasos. Pero también es cierto, que a veces nos quedamos enganchados en un punto demasiado tiempo. Y entonces aparece el estancamiento, y con él, los sentimientos de frustración, poca valía …. Empezamos a pensar que quizá no es lo nuestro, y en ves de aprovechar el momento y buscar una solución, tiramos la toalla.

errores comunes en desarrollo personal

Por esta razón he creado el post de hoy. Para compartir algunos de estos errores (que de echo, me gustaría llamarles fallas en la percepción. Es un mejor significado para lo que son), y poder facilitaros su reconocimiento, para redirigirlos a mejor puerto.

Pensar que eres especial:

Tanto para bien como para mal. Si te sientes superior y piensas que todo acabará llegando solo por el echo de ser quién eres, lo tendrás complicado. Y si te sientes inferior a los demás y sientes que no vale la pena ni probarlo, nunca podrás saber si eres capaz o no.
Todo conlleva trabajo, esfuerzo y compromiso. Y lo mejor es arrancar desde el punto de que todos somos capaces. Hay gente que sabe mucho más que tú, pero también llevan muchos más años consiguiendo esa experiencia. Así que NO te compares, y solo así podrás disfrutar de tu experiencia de aprendizaje.

Lo que sí somos es únicos, solo existe una copia de nosotros mismos, y solamente eso ya es nuestro punto fuerte. Aprendamos a valorarnos y aprovechémoslo.

Planear y organizarlo TODO:

Y os lo dice alguien que ha pasado por aquí. Me encanta organizar las cosas, me encanta planearlo todo. He llegado a tener listas de mis listas. Y aún reconociendo que me divierte y es algo que disfruto profundamente, tuve que encontrar mi equilibrio. Por que lo único que conseguía era tener un montón de papeles que no me servían para nada. Solo me añadían estrés y presiones. Ahora uso un sistema práctico, el cual he nombrado varias veces. El Bullet Journal. Solo planeo aquello que realmente me hace falta.

Es importante relajarse de vez en cuando, soltar el control sobre ciertas cosas que no estan allí para que las controlemos. Y dejar espacio para la espontaneidad, que es una virtud preciosa y oh! muy importante si trabajas dentro del mundo creativo.

Tener normas muy estrictas e inmovibles:

…y pensar que fracasamos al no cumplirlas. Y aquí pueden ser cosas tan sencillas como … «lo correcto es realizarse una limpieza facial mañana y noche, cada día» o «nunca puedo quedar mal delante de la gente, así que iré siempre en tensión, vigilando» ¡Anda ya! ¿Que cansado ha de ser exigirse todo esto no? Y si esto fuera así, todos los robots somos unos patatas no? … a no! espera… que no somos robots, es verdad!

Todos somos humanos, a veces nos olvidamos de las cosas, a veces hacemos mal otras… Y no hay que sentir que estamos fracasando. Si cambiamos el nivel de nuestras exigencias a metas más realistas, disfrutaremos mucho más de la vida, y nos sentiremos más valiosos.

Pensar que siempre has de ser y estar feliz:

…cuando el estado de ánimo más habitual y natural de un adulto al cual las cosas le van bien, es sentirse entre satisfecho, conforme y contento. El estado de felicidad lo experimentamos más en picos que vienen y van. Cuando alcanzamos una meta deseada, por ejemplo.
Y encuentro que hoy en día, las expectativas alrededor de la felicidad son algo irrealistas e injustas, por que de alguna manera te empujan a suprimir cualquier sentimiento «negativo» o desagradable. Y también debemos escucharlos. Son igual de importantes y si los valoramos de la manera correcta nos ayudaran a crecer a pasos de gigante.

No hay nada malo en nosotros si no nos sentimos siempre en un estado de felicidad y excitación. Para las que entendáis el inglés, os dejo un video de la youtuber Alli, sobre su opinión respecto a la felicidad siendo adulto. On point!

Darle demasiada importancia a nuestros «errores»:

Es importante quitarle la connotación tan negativa que a veces le damos a aquello que nuestra percepción nos dice que es un error. Lo ideal es fijarnos en el aprendizaje que nos ha traído y lo que hemos crecido con ellos. Los tan mal percibidos «errores» son una oportunidad única para encontrar motivación y cambiar de estrategia por una que nos funcione mejor.

Y aunque sea normal sentirse mal cuando pasan, no debemos dejar que nos depriman. Por que ese sí es un error que podemos evitar.

Y hasta aquí mi humilde lista de consejos prácticos que espero os puedan ayudar a ver las cosas desde otro punto de vista. Hay que evitar cargarse tanto de exigencias vacías que solo nos acabaran aportando estrés. Así que adelante chicas! A seguir con nuestro estado de satisfacción! ahahaha!

 

Metas y hábitos para el 2017 ¡Consejos prácticos!

metas y hábitos 2017 milestones goals

El título es super explicativo, así que voy a simplificar la introducción y saltaremos rápido a la lista.
Hay mucha gente que aprovecha el cambio de año para plantearse nuevos retos e intentar cambiar el estilo de vida hacia uno más saludable. E insisto que no ha de ser una tarea concentrada en solo esta época del año. Por que luego, empezamos con mucha motivación, pero a las pocas semanas ya vamos perdiendo el ritmo. Y muchas metas inalcanzadas acaban creándonos frustración.
El esfuerzo consciente para alcanzar nuestras metas y crear hábitos que nos lleven a donde queremos, es un trabajo a largo plazo.

Estos son algunos de mis consejos:

  1. Identifica tus metas y objetivos. Anótalos.
  2. Crea un plan desglosado y con un paso a paso a seguir, para cada objetivo.
  3. No empieces con todo de golpe. Prioriza y escoge uno. Empieza por aquí.
  4. Tómatelo más como un reto disfrutable, y no como un trabajo obligatorio. Es la única manera de hacer cambios permanentes a largo plazo.
  5. Si no consigues alcanzar alguna de tus metas, no te castigues. Replantéate ese objetivo y adáptalo a tus posibilidades más realistas.
  6. Haz revisiones cada «x» meses, depende de tus necesidades. Crea constancia. Yo hago dos grandes revisiones al año. Y entre medio, voy siguiendo el progreso mensualmente.

Y aquí esta mi desglose de objetivos a los que quiero dedicar tiempo este 2017:

  • Meditar-relajación-introspección-reflejar. Hay mil maneras de llamarle a ese tiempo de introspección y silencio.
  • Crear una dieta más sana. Introducir más frutas y vegetales.
  • Salir más, como ejercicio.
  • Invertir más tiempo en conectar con los que me importan (familia, amistades…)
  • Crear tienda on-line.
  • Subir un peldaño más con este blog, que Le Petite Idealist siga creciendo conmigo y seguir disfrutándolo. Estar al día con las redes sociales.
  • Proyecto mi piso propio.
  • Higiene del sueño. Horarios más fijos. Desconectar 1h. antes de ir a la cama. Evitar ir a dormir con problemas no resueltos o negatividad.
  • Simplificar (orden, minimalismo, horarios del día para aprovechar más el tiempo sin colapsarlo, priorizar, para vivir con más tranquilidad y calidad)
  • Bullet Journal
  • Positive mindset.

Mi foco. Mi prioridad.

Dentro de mis metas más personales, he decidido escoger esta como la que más importancia tendrá para mí. Y mi punto más fuerte de concentración, esfuerzo y trabajo. Así que voy a compartirla en el blog, para que pueda tenerla como recordatorio cada vez que mire el post.

Cuando se convive con una “enfermedad invisible” (ya veis que uso “” por que no convivo con una enfermedad, convivo con unos síntomas que me impiden llevar una vida “normal” … normal, de nuevo entre “”) o sin diagnóstico claro; es difícil adaptarse constantemente a los retos que van surgiendo. Y para mí, el miedo y la sobre-preocupación por la salud, son desde hace demasiado tiempo, un foco negativo que me roba muchas horas, que podrían estar muy bien aprovechadas si aprendiera a gestionar mejor ese miedo. Así que ahí esta mi meta. Avanzar de alguna manera, con técnicas de distracción o relajación. Y conseguir que ese miedo no me afecte tan negativamente y restarle impacto en mi día a día.

Si uno ya tiene problemas relacionados con la salud, lo último que se necesita es sumarle aún más preocupaciones con pensamientos hipocondríacos.

Aceptar auténtica y pacíficamente los problemas y situaciones que no se pueden controlar / están fuera de nuestro control, y aprender a vivir con ellos, aunque no nos gusten. De ese modo no les otorgamos el poder de controlarnos. – Stephen R. Covey

Para acabar, desearos a todos mucha energía para disfrutar y afrontar todos los retos que nos traiga este nuevo año, con ganas e ilusión!

¡Descárgate estas bonitas postales para escribir tu mantra del año junto a tus objetivos!

Mi 2016 : Un año en perspectiva

Felices fiestas a todo el mundo! Espero que estéis disfrutando de estos días!
Antes de empezar, os voy a explicar una pequeña revelación del porqué me ha parecido importante pensar en lo más destacado del año. Empecé a escribir el post de mi 2016, enumerando los logros personales que tanta fuerza y sensación de motivación me han traído. Dejé la «cabecera o introducción» de este post para otro día. Y resulta que entonces tuve un bajón. Sentía que todo el esfuerzo que ponía en conseguir mis objetivos (personales y laborales) no eran gran cosa comparados con los de otras personas con metas más «grandilocuentes» (según mi punto de vista en ese momento de frustración). Y de repente, no podía seguir escribiendo. Sentía que si acababa el post, lo haría de una manera poco sincera.

Dejé lo que estaba haciendo, y me pregunté ¿por que sentía lo que sentía? ¿Qué puedo hacer al respecto? Después de poner en orden mis pensamientos y reflexionar, volví a leer los logros que ya tenía escritos de los días anteriores. Y acabé con una sonrisa. Sí que había conseguido cosas este último año. Reconozco que el malestar no desapareció por completo, pero sí que desdramaticé la negatividad del momento.
A veces, cuando estamos hundidos se nos olvida lo bueno que hemos conseguido. Y por eso creo que es importante para uno mismo, hacer un repaso de nuestras metas, logros y acciones cada «x» tiempo. Para poder ser más conscientes de lo que sí tenemos. Y poder recurrir a ello en los momentos de más frustración, desmotivación o tristeza.

mi 2016 year review

Nunca con otra intención que no sea poder mirar atrás de vez en cuando y sonreír, aquí dejo los míos: Continue Reading

Confesiones de una blogger principiante

blogger principiante

Hola a todo el mundo! hoy es uno de esos días en que quería escribir lo que tenía en la cabeza sin mucho «planning» de por medio. Y parte de esto es debido a uno de mis últimos posts «#DIY: Dulces de Halloween«. No tengo nada en contra de él AHORA, pero si que es verdad que unos meses antes, no habría llegado a publicar esa entrada. ¿Por qué? Pues por que el resultado final de la receta, las fotos … no habían quedado para NADA como quedaban en mi imaginación al pensar en el producto final.

He hablado y también he leído otras reflexiones de gente que escribe blogs. Y parece ser que la frustración es algo bastante común al principio (y no tan al principio, de vez en cuando vuelve a aparecer). Todos tenemos una idea, de cómo queremos que queden nuestros posts y la imagen de nuestro blog. Y obviamente, si es la primera vez que nos lanzamos a la aventura, nadie nace aprendido. Por esa razón es necesario ser conscientes de que habrá trabas al principio y que es completamente normal. No es algo que deba pararte si realmente quieres hacer de tu blog un proyecto a largo plazo.

Aquí algunos de los puntos complicados que me he encontrado y lo que se puede aprender con ellos:

Tolerancia a la frustración

Primero; entender conceptos :
«La frustración es una respuesta emocional común a la oposición, relacionada con la ira y la decepción, que surge de la percepción de resistencia al cumplimiento de la voluntad individual. Cuanto mayor es la obstrucción y la voluntad, mayor también será probablemente la frustración. La causa de la frustración puede ser interna o externa.»

«La baja tolerancia a la frustración.  No saber manejar tiempos ni horarios, incapacidad para la solución de problemas. Al creer que la vida debe ser fácil y placentera se abandonan los proyectos personales o ciertas situaciones por no saber como conducirse sin angustiarse. Las personas con este problema creen que tienen que obtener todo lo que quieren y para ello exigen, ordenan e insisten para que se satisfagan sus deseos a toda costa. Creen que es necesario que la vida sea siempre fácil y cómoda. Creen que cualquier dificultad, demora, fracaso, etc., es demasiado horrible para soportarla. Confunden sus deseos con sus necesidades.» – Wikipedia.

Básicamente, uno tiene que entender que toda tarea conlleva su esfuerzo y tiene sus dificultades. No todo saldrá bien a la primera, o quizá no lleguemos a ese objetivo exacto que tenemos en nuestra mente. Aumentando nuestra tolerancia a la frustración, conseguiremos seguir con nuestros proyectos aunque vayan apareciendo trabas de por medio, y no lo viviremos como una experiencia negativa, sino, como parte del proceso de crecimiento.

Aprendizaje: Entender y aceptar que todo proyecto tiene su dificultad. Es necesario trabajar duro, esforzarse y ser disciplinados, e incluso así, puede que no nos salga bien. Y aunque esto pase, no es el fin del mundo. Se puede cambiar de estrategia, hasta encontrar qué funciona para ti. Y sí, sí… todo esto proceso puede llegar a ser divertido y estimulante, si se enfoca con la lente adecuada.

Concepto de perfección

Lo bueno: El perfeccionismo puede proporcionar la energía motriz que conduce a grandes logros. La atención meticulosa a los detalles, el compromiso y la persistencia. También te empujará a procrastinar menos.

Lo malo: Como todo, los excesos no son sanos. Y aquí viene la gran paradoja. Si eres tan perfeccionista que de hecho nunca empiezas tus tareas por que aún no has encontrado la «manera correcta» de hacerlo, se acaba manifestando por una procrastinación excesiva. Y esto te lleva a no empezar nada por la irracional idea que tienes de la perfección. ¿Lo que tiene perfección no posee defectos, faltas ni errores, verdad? Meeeck! Mal.

Aprendizaje: La perfección literalmente hablando no existe. Lo que acaba existiendo, es la definición y significado que le damos nosotros. Así que volvamos al punto 1, aceptemos que para aprender se ha de fallar, y si no fallamos, no nos acercaremos nunca a ese objetivo que queremos conseguir. No vale la pena sentir desprecio hacia uno mismo por la creencia de que no hacemos las cosas bien, si ni si quiera lo hemos intentado.

Desarrollar tu estilo propio

La idea principal de este punto es: NO te compares con los demás bloggers. Todos somos únicos, y todos pensamos y hemos tenido experiencias que otros no. Aprovechemos lo maravilloso que es ser diferente, raro, tímido, divertido, serio, extrovertido… da igual, cualquier rasgo de tu personalidad. Aprovéchalo y deja que se refleje en tu manera de hacer y crear contenido.
No caigas en la trampa que querer emular lo que hacen otros. Está muy bien coger inspiración de personas que llevan más tiempo y que hacen genial lo que hacen. Pero siempre siendo conscientes de uno mismo. Que la personalidad propia no quede escondida detrás del querer ser quién no se es.

Falta de ideas, bloqueos de inspiración

Vale. Aquí quizá me tengáis que ayudar vosotras a mi… ajajaja! Pero volvamos al tema. Cuando te comprometes contigo misma a crear «x» posts por semana. Al principio, la motivación y la ilusión, te van ayudando a conseguirlo. Pero llega un punto en que te bloqueas, las ideas se te han acabado, no te apetece pensar y trabajar en nuevo contenido, y ya empiezas a sentirlo todo como una gran obligación. Esto nos pasa a todos en algún momento. Así que no entréis en pánico y tiréis la toalla a la primera de cambio. Hay muchísimas técnicas que pueden ayudarte a re-conectar con tu motivación inicial.

    • Re-evalúa tu objetivo principal. ¿Por qué empezaste? Vuelve a conectar con esa ilusión que te llevó a empezarlo todo.
    • Adapta lo que te exiges de contenido a tus limitaciones. Se realista. No quieras escribir un post cada día, si a parte tienes que trabajar 8 horas, llevar las tareas de casa, estudiar… Si añades estrés extra, aún te bloquearás más.
    • Cambia de rutina. Quizá has aburrido por completo la rutina que llevas de trabajo y necesitas un buen cambio de aires para volver a disfrutar de tu blog. Sal, y vete a escribir al parque más cercano, o ve a una cafetería… O puede que todo lo contrario, deja de forzarte a escribir y para por unos minutos. Haz algo que realmente te guste, aunque no tenga nada que ver con el contenido. Pon tu canción favorita, déjate ir. Busca sentir pasión por algo, y empieza desde ahí.
  • Existe la posibilidad, de que te des cuenta de que llevar un blog no te guste y no sea lo tuyo. Ahora ya lo sabrás y podrás dar el siguiente paso hacía tu siguiente objetivo.
    Hay mucha gente que idealiza el concepto de blogger por que piensan en determinadas personas que han tenido mucho éxito y consiguen vivir de ello. Pero si empiezas por estos motivos, no estas empezando por los motivos correctos. Has de crear y llevar un blog por que a TI te ha de gustar y aportar algún valor.

¿Lleváis algún blog?

¡Me gustaría conocerlo! Lo bueno de la comunidad blogger, son los muchísimos recursos que hay para compartir contenido y ayudarnos entre todos con las pequeñas dificultades que nos podamos encontrar. Así que sigamos disfrutando de esta gran herramienta y compartamos nuestras pequeñas aportaciones al mundo.

#Let’s Talk : ¡Conozcámonos!

lets talk conozcamonos

Solo quería empezar a escribir sin planearlo mucho. Me gustaría que este post fuera una charla directa entre vosotras y yo.

Como habéis podido ver, estoy empezando este blog y estoy en pleno proceso de creación. Hago pruebas… busco mi estilo… y quiero que seáis partícipes en su formación.

Me interesa saber qué os gusta e interesa más. También soy consciente de que me gustaría llevar el blog de una manera más personal; más desenfadada y casual. Siempre con el fin profesional de crear una fuente de inspiración con imágenes, diseños, creaciones divertidas y útiles al mismo tiempo para vosotras. Para que desconectéis y os lo paséis bien durante el rato que estéis aquí conmigo en el blog. Y si con ello, a alguna os sirve para que cojáis inspiración y fuerza para llevar a cabo vuestros propios proyectos, ya habrá valido la pena.

Como veis, mi prioridad es conectar con vosotras, compartir mi pasión por perseguir lo que uno quiere ser, y aprender a la vez. Así que os invito a que me acompañéis en este proceso y ¿quién sabe? ¡quizá hasta crecer juntas!

A todo esto, añadir que tan solo estoy empezando, y estoy muy muy lejos de ser perfecta. Así que qué mejor experiencia que ayudarse a avanzar.
Por mi parte, os doy todo mi apoyo y ánimo para que empecéis ¡hoy mismo! Ese plan que lleva meses, ¡incluso años! rondando por vuestra cabeza. Esa remodelación de habitación. Ese punto y aparte que tanto necesitas. Ese curso que tanto quieres hacer… ¡hay mil cosas! y sea la que sea, os animo a que a partir de ahora y durante la próxima semana, empecéis a dar vuestro primer pequeño paso hacia «ese» objetivo. Y ya estaréis un día más cerca. Solo se trata de eso. Empezar con el primer paso, y ya estáis dentro. El segundo vendrá con más facilidad.

Para romper el hielo…

Como soy una friki de corazón, romperé el hielo con vosotras con estas preguntas sobre preferencias y gustos para irnos conociendo mejor. Y chic@s, muchas gracias por venir a visitarme 😀

¿Cuál es el último libro que has leído, o que estás leyendo? 
El último que he leído es «Daring Greatly«. Lo recomiendo encarecidamente. Da luz al hecho de que todos somos vulnerables, y de lo mucho que puede cambiar nuestra vida para mejor cuando aceptamos y respetamos este hecho. Versión española

¿Qué series estas viendo?
¡Unas cuantas! Empecé a ver «Vikings», estoy acabando «Narcos». Y también «Bloodline», que por cierto es la *****! Acabas un capítulo y ya quieres ver más :__

¿Estás escuchando alguna canción ahora?¿Si no, escoge una? 
Pues ahora mismo no escucho nada por que os estoy escribiendo este post y quizá se me colaría la letra de la canción! Pero cuando acabe me pondré … «Renegade» de Styx.

Esa/s prenda/s que tanto quieres:
Solo os diré una, por que sino, no acabo ‘-‘ . Este maxi vestido cruzado de Lulus. Es pre-cio-so y super elegante.

Destinación de viaje soñada:
Si hablamos de la soñada… Islandia. Y una más realista para mi: Holanda y sus campos de tulipanes *-*

Recomendación de un blog:
A Beautiful Mess y A pair & spare. Los conocéis?